Insomnia adalah kondisi di mana kamu merasa sangat sulit untuk tidur, atau sulit untuk tidur nyenyak, atau keduanya. Kondisi ini bisa menjadi kronis sehingga membuat kamu sama sekali tak bisa tidur bahkan ketika kamu ingin tidur. Jika memiliki insomnia, kamu biasanya akan bangun tidur dalam keadaan lelah, yang dapat mempengaruhi kemampuan kamu beraktivitas pada siang hari.
Berikut ini adalah beberapa tips untuk mencegah insomnia :
1. Minum susu rendah lemak
2. Rileks
3. Yoga
4. Olahraga

Semoga bermanfaat ☺

#D3Farmasi
#AFT11
#TipsKesehatan
#170668